克萊蒙研究大學文憑式樣|印製克萊蒙研究大學畢業證書|仿製美國文憑學歷
在人生這條漫長的旅途中，人們往往不停地在尋找如何變得更幸福快樂的方法，或許是想辦法在努力的工作中得到回報，或許是讓生活中充滿自己喜愛的事物，而最近一份由美國克萊蒙研究大學所發表、刊登在國際期刊《正向心理學》（The Journal of Positive Psychology）2022年1、2月份的研究則指出，當你的生活擁有越多的「自主性」（Autonomy），你的「幸福感」將會越強烈。專門鑽研「內在動機」與「外在動···
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在人生這條漫長的旅途中，人們往往不停地在尋找如何變得更幸福快樂的方法，或許是想辦法在努力的工作中得到回報，或許是讓生活中充滿自己喜愛的事物，而最近一份由美國克萊蒙研究大學所發表、刊登在國際期刊《正向心理學》（The Journal of Positive Psychology）2022年1、2月份的研究則指出，當你的生活擁有越多的「自主性」（Autonomy），你的「幸福感」將會越強烈。
專門鑽研「內在動機」與「外在動機」理論的曼徹斯特大學心理學教授Deci Edward也曾經在他的著作《自我決定論》（Self-determination Theory）中提到，「自主性」指的是個人能夠依據自己的原則或優先次序而獨立做決定的能力，而這個能力通常與你的生活中的行為有多少是被「內在動機」（Intrinsic Motivation）驅動有關。
「內在動機」指的是發自內心的需要，像是成就感、自我實現、單純的快樂等，而「外在動機」指的則是金錢、地位、名利、得到他人的稱讚等外在的誘因。簡單地來說，你可以把出自「內在動機」而從事的行為歸類為「選擇去做」的事，出自「外在動機」而從事的行為歸類為「應該去做」的事。刊登在《正向心理學》期刊的研究明確地指出，「自主性」與「幸福感」息息相關。這份研究整理了3個可以讓你的生活感到更加幸福的元素，分別為：
1.正向情緒（Affect）：指的是你經常在生活中感受到樂觀和希望等正面的情緒。
2.參與感（Engagement）：指的是你在生活中找到了某項非常享受，並且可以將精神完全投入於其中的活動。
3.生活意義（Meaning）：指的是你知道自己是為了什麼而生活，也擁有想要追尋的目標，不會感到虛度光陰、浪費時間。
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