聖何塞州立大學文憑模板|仿製美國學歷|代辦聖何塞州立大學畢業證書
美國加尼福尼亞州聖何塞州立大學研究人員，在波士頓舉行的2023美國營養學會上，公佈了一項全新的研究結果，證明進食含豐富益生元的食物，可以促進微生物群的健康。益生元是植物中常見的化合物，可以刺激腸道中的好菌。美國克利夫蘭診所更指出，益生元有助增強身體的抗炎能力，調節腸道蠕動並影響個人的情緒。益生元還可以幫助控制食慾，促進鈣吸收以增強骨骼，並有助於減少可能導致疾病的腸道壞菌。雖然兩者都有助於微生物組的健康，益生元是一種人···
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美國加尼福尼亞州聖何塞州立大學研究人員，在波士頓舉行的2023美國營養學會上，公佈了一項全新的研究結果，證明進食含豐富益生元的食物，可以促進微生物群的健康。
益生元是植物中常見的化合物，可以刺激腸道中的好菌。美國克利夫蘭診所更指出，益生元有助增強身體的抗炎能力，調節腸道蠕動並影響個人的情緒。益生元還可以幫助控制食慾，促進鈣吸收以增強骨骼，並有助於減少可能導致疾病的腸道壞菌。雖然兩者都有助於微生物組的健康，益生元是一種人體無法消化的膳食纖維，一些研究更將益生元描述為腸道肥料，而益生菌實際上是某些食物和補充劑的活微生物，有助維持腸道的好菌。國際益生菌和益生元科學協會 (ISAPP) 的建議，每天食用5克益生元便足夠人體所需。在這項研究中，研究人員分析了食品和營養數據庫 (FNDDS) 中的8690種食物。研究指出，含有最多益生元的食物是蒲公英、雅枝竹、大蒜、韭菜和洋蔥，每克食物含有約100至240毫克益生元。
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